Fusion Pilates

 

IMG_3225Fusion Pilates | Étirements
J’offre mes cours de Fusion Pilates dans le quartier de la Petite-Patrie/Petite Italie à Montréal en formule : petit groupe (5 à 6 personnes maximum), séances privées ou semies-privées.
Qu’est ce que le Fusion Pilates
Dans mes cours, je me concentre sur le renforcement musculaire en mélangeant les postures classiques du Pilates, par le biais d’exercices de résistance, comprenant des exercices de musculation classique, de certaines poses de yoga et quelque fois d’autres styles fitness. Je mets l’accent sur les muscles du ventre (abdos), des fessiers, des jambes, des bras et du dos pour un renforcement maximal. À la fin des cours, je vous propose une période consacrée à la souplesse et à la relaxation musculaire pour vous aider à bien récupérer et ressentir les bienfaits du Fusion Pilates. Des postures et des étirements seront choisis afin d’améliorer votre flexibilité et aussi pour réveiller et dynamiser votre corps et votre esprit, dans une ambiance décontractée et très relaxante!
Des accessoires tel que ; des petites balles Pilates, des poids libres, des chaises, blocks de yoga sont utilisés dans mes cours.
Séance Privée
Les classes sont disponibles pour divers niveaux: débutant, intermédiaire et avancé, dans lesquelles j’utilise des petits poids libre, des « block » de yoga, des chaises, et autres matériels. Les avantages de mes cours en privé sont nombreux; je vous accompagne dans vos mouvements en adaptant votre pratique à votre corps. On travaille ensemble sur les objectifs que vous vous aurez fixés grâce à mon aide. On suit votre rythme. De plus, les cours sont planifiés selon vos disponibilités et les miennes. Très agréable et toujours très conviviale! Aussi disponible des séances privées en duo. Des cours pour deux élèves seulement, exercices au sol offrant une approche personnalisée et adaptée à vos besoins et votre horaire. Parfait pour les couples, les amies et les collègues.

Horaire printemps / été 2017

L'horaire d'hiver débutera le 17 avril 2017.
Les cours auront lieu avec un minimum de deux personnes et vous devez annuler votre cours 24 heures à l’avance ou le matin même en semaine.

Important : Si vous vous absentez pour maladie, fatigue, vacances, coup de mou ou autre raison* - vos cours ne seront ni remboursés, ni remis. 
Vous êtes responsable de votre abonnement illimité ou de votre carte mensuelle (4 ou 8 cours).
 Par contre si je m’absente, je vous remettrai vos cours.
 Aucun remboursement. Cartes d’inscription non transférables. Merci de votre compréhension!
Paiements par carte de crédit : un frais de 3,00$ sera ajouté.
Les séances (groupe) sont toutes de 45 minutes.
LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
17:45 à 18:30
Fusion Pilates
"retour du boulot"
17:45 à 18:30
Fusion Pilates
"retour du boulot"
9:30 à 10:15 am
Fusion Pilates
"énergie matinale"
18:45 à 19:30
Fusion Pilates
"énergie du soir"




18:45 à 19:30
Fusion Pilates
"énergie du soir"
10:30 à 11:15 am
Fusion Pilates
"juste avant le brunch"
11:30 à 12:15 pm
Étirements | Yoga
"weekend relax"
Tarifs
petits groupes
20$ la séance
Passe "découverte" 45$ pour 3 cours (valide sur 1 mois/ par personne / 1 fois)
65$ - 4 cours par mois*85$ - 8 cours par mois*100$ le mois de cours illimité*15$ la séance "découverte" valide une seule fois.
Tarifs
séance privée
1 personne | 1 heure
50$ - la séance pour une personne
225$ - 5 séances pour une personne
Tarifs duo
"à deux c'est mieux"
(semi-privé 1 heure pour deux personnes)
90$ - la séance pour deux personnes425$ - 5 séances pour deux personnes

Attention : Vous êtes responsable de vos abonnement. Si vous devez vous absenter pour une raison ou une autre votre abonnement se terminera à sa date d’expiration. Si, je dois annuler un cours ou plus, il vous seront remis.