Bien-être

Mes petites armes pour combattre « l’hiver »!

Ok, c’est vrai le temps est gris, il commence à faire froid, la fatigue s’installe tranquillement… Moi je dis que ça n’est pas une raison pour se laisser abattre par cette saison qu’est l’hiver!

Voici mes 5 petites idées pour vous aider à passer les longs mois de l’hiver :

1) Prenez de l’air!
Chaque fois que vous avez la chance d’aller à l’extérieur faites-le, et quand le soleil est là, il suffit de le regarder et de sentir la vitamine D entrer dans notre corps.

2) Bougez!
Exercice, exercice, exercice! Même si c’est seulement pour 30 minutes : Pratiquez le Fusion Pilates avec moi 😉 , le yoga avec mes deux supers Yogini, allez à un cours de danse, allez courir dehors ou au gym, marchez avec votre chien, marchez à l’heure du lunch, montez et descendez les escaliers de votre maison, nettoyez la maison. Il vous suffit tout simplement de bouger!

3) Vitamines et autres nutriments…
Prendre de la vitamine C – 3 à 4 fois par jour avec beaucoup d’eau. Prendre de l’huile de poisson et de un complexe de vitamine B pour stimuler votre humeur. Moi, j’aime beaucoup boire de l’eau chaude avec du citron, du gingembre frais et quelques fois du miel!

4) Aromathérapie
N’oubliez pas l’aromathérapie, rien de mieux que de sentir nos souvenirs et surtout ceux qui nous rendent heureux, comme par exemple pour moi : l’odeur d’un bon bol de chocolat chaud, ou alors celle d’une tangerine sucrée, d’une forêt de sapins, de la noix de coco, de la pluie fine d’été!

Et le dernier …

5) Prendre des vacances de remise en forme sous le soleil
si vous pouvez voyager!

Participez à une des super vacances Océan et Yoga de mon amie Audrey Meyer sur une des plus belles plages de la République Dominicaine pour une totale remise en forme! Et oui, offrez-vous une retraite Blossom à Cabarete!
Les prochaines dates * sont :
Du 5 au 8 décembre – 2014

Du 13 au 16 février – 2015
*Possibilité de prolonger votre séjour

D’ici la fin du mois de novembre, je vais vous donnez l’horaire des fêtes et celui de la session d’hiver.  Attendez-vous à beaucoup de cours dans le but de vous aider à traverser cet hiver qui s’en vient!

p.s N’oubliez pas de venir me voir au studio samedi le 29 novembre dans le cadre de la journée Mes achats mon quartier.  Je vous offres un mois découverte illimité à 120$* seulement cette journée là profitez-en!
* Un (1) mois de cours de Pilates et yoga illimité / par personne / à utiliser avant le 31 mars 2015 / valeur de 160$ régulier et 145$ étudiant

Sur ce je vous dis à tout bientôt!

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