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Nouveauté j’offre des séances privées de Fusion Pilates

Nouveau! Des séances privées de Fusion Pilates 
Je suis très heureuse d’ajouter des séances privées de Fusion Pilates et d’étirements au mini studio dès maintenant ou dans le confort de votre maison.
Pourquoi offrir ces types de cours?
Et bien pour celles qui ne peuvent pas se rendre aux cours en petit groupe, pour celles qui désirent travailler sur des objectifs santé spécifiques, pour celles qui ont des besoins différents ou des maux chroniques comme un mal de dos, de la fibromyalgie, du stress, etc. Un horaire à votre goût dans une ambiance décontractée.
À quoi ressemble une séance typique de Fusion Pilates?
Une séance privée type à la Beach Bum dure 60 minutes +.
On débute par un échauffement avec des étirements histoire de se mettre dans l’ambiance, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire. Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles. On détermine ensemble les régions à travailler, le type d’exercices, les pour et les contres, etc. On termine par une belle séance, au moins 15  minutes, d’étirements et de poses de yoga. Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos, on travaille aussi sur la posture et la souplesse.
Les cours sont réservés aux filles – désolée messieurs!
Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, comme je vous le mentionnais plus haut!
Tarifs  
Cours privé || 70$ la séance d’une heure pour une personne (taxes incluses)
Cours privé || 240$ par mois (carte abonnement valide pour un mois)
N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions,
À tout bientôt,
Karine Lydia

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