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La respiration à la Beach Bum

La respiration à la Beach Bum

J’aime prendre le temps de respirer. Je le fais partout, ou presque. Dans le métro, quand je me déplace pour aller donner mes 3 ou 4 séances de Fusion Pilates par jour. À la maison, dans mon lit au réveil et au coucher. En avion, au moment du décollage que je n’ai jamais vraiment apprécié. Quand je suis plus stressée et plus angoissée. Quand je manque d’énergie pour me recharger la batterie. La respiration c’est très important et c’est aussi une belle manière de se calmer et de reposer notre corps et surtout notre esprit. La respiration à la Beach Bum* c’est simple, comme je vous le dis on peut pratiquer cette forme de respiration partout et à tout moment. Il suffit de respirer. On inspire profondément et l’on expire profondément. On fait cette respiration, un minimum de 5 fois. On inspire et l’on gonfle nos poumons le plus possible et par la suite, on les vide au maximum. On fait cela au moins 5 fois. On peut même, fermer les yeux et faire le vide dans notre tête. En ne pensant à rien si possible ou alors en pensant à quelque chose qui nous rend vraiment heureux, qui nous procure une sensation de grand bonheur. Ça fait vraiment beaucoup de bien et cela ne coute rien.
À vous maintenant de mettre en pratique la respiration à la Beach Bum!

*Dans la vidéo, je me sers de mes bras pour vous donner le rythme à prendre pour votre respiration.

 

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