Petite capsule vidéo 4 cardio
Petite capsule vidéo 4 cardio
Hello les Beach Bum,
Cardio, on bouge, go, go, go!
Je voulais travailler votre cardio. C’est rare que je fais ça avec vous. Je fais beaucoup de renforcement musculaire et d’étirements, mais très peu de cardio …
Je ne sais pas pourquoi? Peut-être à cause de nos horaires, de nos installations, du type de cours qu’on me demande? En tout cas, en ces temps de confinement ce qui est cool, c’est que je peux faire ce que je veux pour vous faire bouger. Squeeze, squeeze, squeeze!
Votre programme
- Jumping Jack pendant 45 secondes
- Genoux à la poitrine (mountain climber) pendant 45 secondes
- Jogging pendant 45 secondes
On prend une pause de 15 secondes et on reprend les trois exercices.
Vous faites ça entre 3 et 5 fois et plusieurs fois par semaine!
