Porte ouverte virtuelle

Semaine « porte ouverte » virtuelle au mini studio

Bonjour,

J’ai le plaisir de vous offrir cette semaine un cours à l’heure de votre choix gratuitement. Tout ce que vous avez à faire c’est vous inscrire ici, par le biais de ce formulaire. Je vous enverrai le lien ZOOM pour vous connecter à votre séance au moment venu.
Vous devez avoir un compte ZOOM. Si vous n’avez pas un compte ZOOM, vous pouvez télécharger ici.

Voici l’horaire des cours

Je vous offre un cours à votre choix et à l’heure désirée du 21 septembre au 24 septembre 2020

LUNDI : FUSION PILATES À 12H PM
MARDI : FUSION PILATES À 17H30 PM
MERCREDI : FUSION PILATES À 12H PM
MERCREDI : ÉTIREMENTS, RELAXATION ET MÉDITATIONÀ 17H30 PM
JEUDI : FUSION PILATES À 12H PM ET À 17H30 PM

Je vous demande de vous inscrire ici,
par le biais de ce formulaire

Une fois, ce message reçu, je vous donnerai votre numéro de séances ZOOM par courriel. Assurez-vous, de bien inscrire votre courriel. Aussi, vous pouvez toujours regarder dans vos pourriels.
Si jamais, vous ne recevez pas votre numéro dans les 24 heures suivant votre inscription, me contacter de nouveau, par le biais de ce formulaire.

Description des cours

FUSION PILATES : Dans une séance de Fusion Pilates, je commence le cours par un échauffement avec des étirements, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire un mélange de Pilates et de musculation classique. Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles. On termine par une belle séance, au moins cinq  grosses minutes, d’étirements et de poses de yoga.
Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des solutions de rechange plus douces pour celles qui le veulent et plus difficiles pour ceux qui recherchent des défis – des petits bonus comme j’aime si bien le dire!
Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos (le tronc), on travaille aussi sur la posture et la souplesse. Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, des petits poids libres (une paire entre 2 et 5 livres) et un bloc de yoga. Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

ÉTIREMENTS, RELAXATION & MÉDITATION GUIDÉE :

Dans une séance d’étirements, de relaxation et de méditation guidée, j’aspire à vous aider à travailler votre souplesse, vous relaxer et vous aider à gérer votre stress. Un cours parfait pour se donner de l’énergie, pour améliorer notre flexibilité et nous aider à bien respirer. Des exercices pour dénouer les noeuds dans notre corps. On va s’étirer et se relaxer pour se faire du bien. La partie qui inclue la médiation guidée, sera parfaite pour vous aider à lâcher prise, à respirer et à laisser aller les tensions du quotidien. Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, une serviette de bain et un bloc de yoga.
Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

Les tarifs au mini studio virtuel

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Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.