Vidéo : Fusion Pilates à faire à la maison #3

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Vidéo : Fusion Pilates à faire à la maison #3

Hello les Beach Bum,

Voici la vidéo Fusion Pilates à faire à la maison #3. J’espère que vous allez aimer. Seulement trois exercices à faire quand vous le pouvez! Aujourd’hui, on travaille presque tout notre corps grâce à ces trois exercices.
On pense à garder les muscles de notre ventre contractés, à bien inspirer et expirer, à garder notre dos droit et le bassin le plus possible face à sol.

Entre 2 et 4 séries et 8 à 16 répétitions pour chaque exercice.

Pensez à vous étirer un peu avant et après … c’est toujours bon de s’étirer.

On fait des variations de la planche cette semaine. On squeeze, squeeze nos abdominaux!

 

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Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.
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