Studio

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Je vous présente la tribu!

[/text_output][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][accordion][accordion_item title= »Karine Lydia – fondatrice et chef de tribu! »]Karine Lydia BergeronFondatrice, instructeur de Fusion Pilates et amoureuse des voyages
10364089_639638492780665_3194274475318524729_nAprès avoir enseigné à Montréal pendant six années, j’ai décidé d’aller vivre mon rêve dans les Caraïbes. Je me suis installer dans le petit « surf town » Cabarete sur la magnifique côte nord de la République Dominicaine. Cinq années de pratique plus tard, comme instructrice de Pilates et Yoga, tout en apportant mes tapis de yoga sur mon dos, allant d’un endroit à l’autre, j’ai ouvert mon propre studio de Pilates et Yoga dans la ville de Cabarete. Depuis janvier 2010, j’ai mis sur pied Les Aventures Beach Bum Tribe. Un concept vacances sport-santé (Kitesurfing, Surfing, SUP, Pilates, Yoga et Massage) sur les plus belles plages des Caraïbes et aussi celles d’autres magnifiques destinations.
De retour à Montréal, je retourne aux sources et reprends mes cours de Fusion Pilates et Stretching-Yoga.
Je suis instructrice certifiée depuis plus de 10 ans. J’ai enseigné principalement à Montréal. Au jour d’aujourd’hui, vous pouvez communiquer avec moi pour des entraînements privés ou encore participer à mes cours de groupe de Fusion Pilates et yoga à mon studio Espace Aventures Beach Bum Tribe.
J’offre des cours dynamiques et entraînants en focussant sur le travail tout en contrôle, en douceur et en profondeur. Un mélange d’exercices empruntés au Pilates, au Ballet, à la musculation, au Yoga et aux étirements, façonne mes « très appréciés », comme disent mes participantes, cours de Fusion Pilates!
Depuis 2002, j’ai voyagé dans différents pays et a travaillé dans une variété de studios et de gymnases à Montréal.[/accordion_item][accordion_item title= »Mélanie Shawn – votre prof Core Strength Vinyasa »]Mélanie Shawn Seney – Instructrice de Yoga et spécialiste en  « Core Strength Vinyasa »
photo« Du plus loin que je me souvienne, le corps humain et ses multiples capacités de mouvement m’ont toujours fasciné.
Suite à la pratique de plusieurs sports, de l’adolescence au jeune âge adulte, j’ai entrepris une carrière en tant qu’entraîneure privé. Pendant plus de 15 ans j’ai encouragé chez mes clients de saines habitudes de vie, suggéré des modes d’exercices personnalisés et aidé chacun à cultiver un rapport respectueux face à son propre corps, à sa propre santé.
À travers un horaire exigeant, je découvrais une discipline, un vaste système : le Yoga. L’exploration de cette pratique piquait ma curiosité, mon intérêt grandissait. En 2008 j’entreprenais donc une formation en Yoga Kripalu. Suivirent le Yin Yoga, le Yoga Thérapeutique et le Core Strength Vinyasa (CSV*) –méthode dont je suis présentement la seule Canadienne certifiée.
Mariant ainsi ma formation scientifique à un regard plus global de la santé, j’ai à vous offrir une méthode réaliste et sécuritaire. Un enseignement attentif, présenté avec compassion et humour. Reposant sur des principes de qualité du mouvement, d’efficacité et d’équilibre, je vous propose un entraînement/une pratique des plus personnalisé et en constante évolution, répondant à vos besoins et respectant vos limites.
Je mets donc à votre service, mes compétences et nombreuses années d’expériences, avec comme ultime objectif de vous transmettre ma passion : la santé par le geste.

*À propos du CSV Yoga :Élaboré à partir de l’énergie intrinsèque et vitale qui nous habite tous, cette méthode rigoureuse et ajustable, nourrit le mouvement instinctif, l’expression unique de chaque individu.Mes cours débutent dans la douceur, avec une intention claire : s’écouter, se faire du bien. Ici, maintenant au moment présent. La suite peut engendrer sueur et vivacité! Mon plus grand souhait, étant de vous permettre d’accéder à vos riches et puissantes ressources internes. Dans le respect et l’estime de votre propre corps, tête, cœur et esprit.

Certifications

  • Certificat universitaire en Sciences de l’Activité Physique/
  • Certifiée par l’American College of Sports Medicine : ‘’Exercise Leader’’/ Certifiée en enseignement du Yoga Kripalu/
  • Certifiée en Yin Yoga/
  • Certifiée en Core Strength Vinyasa (sadienardini.com/find-a-csv-yoga-teacher) Certification en Yoga Thérapeutique –en cours

[/accordion_item][accordion_item title= »Marie-France – votre prof relax de yoga »]Marie-France Julien – Instructrice Hatha Yoga Biologiste
OLYMPUS DIGITAL CAMERAEn 1999, au fond de la jungle du Guatemala, Marie-France découvre le Hatha yoga auprès d’une voyageuse et yogi. Lors de voyages en Asie, en Californie et au Nouveau-Mexique, Marie-France pratique le yoga auprès d’enseignants provenant des quatre coins du monde. Elle suit sa formation de professeur à Naada Yoga à Montréal. Biologiste de formation, elle est passionnée par l’anatomie appliquée au yoga. Elle souhaite ainsi démocratiser le yoga, pour en faciliter l’accessibilité et permettre à tous de le pratiquer. La pratique de Marie-France s’inspire de plusieurs styles de yoga; elle est centrée sur l’alignement et la respiration; elle repose sur l’attention aux détails, l’écoute de soi et l’acceptation de ses propres limites.[/accordion_item][accordion_item title= »Audrey – votre hôte à Cabarete RD »]Audrey Meyer – Athlète professionnelle de  sports de glisse et fitness guru
913991_559907354054569_1695068394_o« Je suis passionnée de Surf, Stand Up Paddling, kitesurf, planche à voile et l’océan est mon terrain de jeu! »
Mon amour pour l’eau et les sports de glisse à débuté à l’âge de 12 ans quand mon frère m’a initié à la planche à voile. Je suis tombé en amour avec le sport tout de suite!
Quelques années plus tard, dans la vingtaine, je décide alors de partir à l’aventure sur l’île de La Réunion et vivre de ma passion pour le surf et la planche à voile et, éventuellement, de devenir professeur de sport.
Un peu plus tard, je déménage à Maui, Hawaii et c’est là que j’ai découvert le kitesurf et j’ai décidé de devenir une instructrice de kitesurf certifiée.
Je suis certifiée en éducation physique de l’Université de France, mais, la remise en forme, le bien-être et la nutrition ont toujours gouverné ma vie. J’aime faire des entraînements en plein air et surtout dans ​​l’océan.
J’ai aussi plusieurs autres certifications, toutes reliées au fitness, Yoga, et sports de glisse.

Certifications :
AISS entraîneur personnel certifié
« Yoga pour Surfers® » instructeur certifiée
Je suis une professionnelle du stand Up Paddle (SUP) et de SUP Fitness.

Titres :
Classé 5e meilleur kiteboarder femme sur le PKRA (Professional Kite Rider Association) World Tour en 2008.
2010, 2011 et 2012 Maître de l’Océan Catégorie Catégorie Femme (une planche à voile, kitesurf, paddle Surf & Surf concurrence dans les vagues).
2ème rythme à la « bataille de l’Aube » Gerry Lopez Stand Up Paddle Board concurrence au point Dana, CA.
J’aime motiver et inspirer d’autres femmes à atteindre leurs objectifs de santé et de remise en forme. Partager ma motivation et les connaissances à toutes celles qui ont besoin de courage pour transformer leurs esprits, leurs corps pour découvrir les bienfaits d’une vie saine et plus heureuse!
Je suis propriétaire de Blossom retraite, des vacances de bien-être à Cabarete en République Dominicaine, l’un des meilleur endroit sur terre pour une escapade qui a pour objectif de nourrir et équilibrer le corps et l’esprit grâce à une alimentation quotidienne saine et délicieuse, de pratiques de yoga énergisantes et relaxantes, de sessions de surf, de SUP et Yoga4SUP, le tout dans un environnement tranquille et un paysage a couper le souffle![/accordion_item][/accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][text_output]DESCRIPTION DES COURS [/text_output][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][accordion][accordion_item title= »Fusion Pilates « spécial beau temps«  et Fusion Pilates ++ « ]Ce cours se concentre sur le renforcement musculaire et les postures classiques du Pilates, en tonifiant vos bras, vos jambes,vos fessiers et bien sûr vos abdos par le biais d’exercice de résistance, comprenant des exercices de musculation classique et de certaines poses de yoga et de « tonus » qui met l’accent sur les muscles du ventre (abdos), sur les muscles fessiers, des jambes, des bras et aussi du dos. Les exercices sont empruntés au merveilleux monde de la « musculation », du Pilates et d’autres méthodes d’entraînement!
Dans ce cours nous allons nous servir d’accessoires tel que ; des petites balles Pilates, des poids libres, des chaises, blocks de yoga, etc.
Pour tous – Karine[/accordion_item][accordion_item title= »Course – Intervalles »]On sort dehors dans ce cours.  Au menu course à pieds, marche rapide, entraînement en intervalle tout ça dans le but d’augmenter nos fréquences cardiaque légèrement. On fera aussi, des exercices de musculations, Fusion Pilates et des étirements au studio et parfois à l’extérieur.
Le cours parfait pour celles et ceux qui n’aiment pas trop faire de cardio, qui ont toujours désirer courir et qui, seuls, n’ont pas le courage de commencer! Pas la peine de vous dire que vous n’avez pas besoin d’être un marathonien pour y participer! Votre goût de bouger et votre bonne humeur feront très bien l’affaire!
Chaussures de course obligatoire
pour tous – Karine[/accordion_item][accordion_item title= »Étirements « sports d’été«  / Étirements relax »]Dans ce cours , étirements « sports d’été » je vous propose des petites séances dynamiques et statiques d’étirements pour vous aider à prendre plus de plaisir à pratiquer vos sports d’été préférés – tennis, course, vélo, marche, golf, ski nautique, planche à voile, sport d’équipe, surf, wake, SUP… Minimiser les risque de blessures et augmenter souplesse et flexibilité!

Le cours « étirements relax » vous offre des postures et étirements qui seront choisis afin d’améliorer votre flexibilité et aussi pour réveiller et dynamiser votre corps et votre esprit, dans une ambiance décontractée et très relaxante!

Pour tousKarine[/accordion_item][accordion_item title= »Yoga Relax sera de retour plus tard cet été »]Marie-France vous propose une approche joyeuse du yoga, pour allier revitalisation, ouverture et recentrage. Cette approche du Hatha Yoga vous invite à vivre des postures sur plusieurs respirations, laissant s’épanouir le souffle à son rythme, pour délier les tensions et construire un renforcement musculaire, dans le respect des limites de chacun. Il s’agit de savourer l’instant à travers le ressenti du corps, dans l’écoute de ses possibilités, sans brutalité ni complaisance. Construire un équilibre à travers le souffle un tout petit peu comme un jeu!
Pour tous
Prof Marie-France
[/accordion_item][/accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width= »1/1″][blockquote type= »left » cite= »Karine Lydia »]Tous les cours de Fusion Pilates, yoga et étirements sont adaptés pour les femmes enceintes* (prénatal), vous êtes donc plus que bienvenues!
*avec le OK de votre médecin[/blockquote][/vc_column][/vc_row]

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