À la carte Fusion Pilates

14.95$

Vous pouvez payer votre séance à chaque fois que vous désirez faire un cours  avec moi.
Une fois votre commande passée, je vous donne par courriel votre numéro de réunion ZOOM à garder précieusement.

  • FUSION PILATES
Tarifs

14,95$ la séance / par personne

Pour connaitre les règlements et les politiques cliquez ici

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Description

Fusion Pilates c’est quoi?

Dans une séance de Fusion Pilates, je commence le cours par un échauffement avec des étirements, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire un mélange de Pilates et de musculation classique. Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles. On termine par une belle séance, au moins cinq  grosses minutes, d’étirements et de poses de yoga.
Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des solutions de rechange plus douces pour celles qui le veulent et plus difficiles pour ceux qui recherchent des défis – des petits bonus comme j’aime si bien le dire!
Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos (le tronc), on travaille aussi sur la posture et la souplesse.

Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, des petits poids libres (une paire entre 2 et 5 livres) et un bloc de yoga.
Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

L’horaire Fusion Pilates

  • Lundi, mercredi et jeudi : 12h pm
  • Mardi et jeudi : 17h30 pm
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Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.
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