À la carte tonus et étirements

14.95$

Tonus et étirements

Facebook Twitter Pinterest WhatsApp

Description

Tonus et étirements c’est quoi?

Je commence le cours par un échauffement avec des étirements, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire (musculation classique). Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles. On termine par une belle séance, au moins cinq  grosses minutes, d’étirements et de poses de yoga.

Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des solutions de rechange plus douces pour celles qui le veulent et plus difficiles pour ceux qui recherchent des défis – des petits bonus comme j’aime si bien le dire!
Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos (le tronc), on travaille aussi sur la posture et la souplesse.

Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, des petits poids libres (une paire entre 2 et 5 livres) et un bloc de yoga.
Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

 

Close
Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.
Close