Abdos & dos

14.95$

À la carte abdos et dos

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Description

Abdos & dos c’est quoi?

Dans une séance d’abdos & dos, je commence le cours par un échauffement avec des étirements, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire des muscles abdominaux et des muscles du dos.
Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles soit statique soit en mouvement.
On termine par une belle séance, au moins cinq  grosses minutes, d’étirements et de poses de yoga.

Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des solutions de rechange plus douces pour celles qui le veulent et plus difficiles pour ceux qui recherchent des défis – des petits bonus comme j’aime si bien le dire!

Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos (le tronc), on travaille aussi sur la posture et la souplesse.

Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, des petits poids libres (une paire entre 2 et 5 livres).
Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

 

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Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.
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