Fusion Pilates cardio

14.95$

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Description

Fusion Pilates et cardio c’est quoi?

Dans une séance de Fusion Pilates, je commence le cours par un échauffement avec des étirements, ensuite on enchaine avec le renforcement musculaire et du cardio. Des exercices variés qui font travailler tous les groupes de muscles soit statique soit en mouvement. On ne va pas faire de la danse ou des exercices de cardio intenses, mais on va augmenter nos fréquences cardiaques avec des exercices qui vont nous demander de faire un effort physique!
On termine par une belle séance, au moins cinq  grosses minutes, d’étirements et de poses de yoga.

Les cours sont offerts pour tous les niveaux, des exercices vous seront aussi proposés si vous avez un petit mal de genoux, de dos, etc. Je donne toujours des solutions de rechange plus douces pour celles qui le veulent et plus difficiles pour ceux qui recherchent des défis – des petits bonus comme j’aime si bien le dire!

Je m’inspire de la méthode Pilates, on travaille beaucoup les muscles du ventre et du dos (le tronc), on travaille aussi sur la posture et la souplesse.

Tous les niveaux.
Matériel : un tapis de yoga, des petits poids libres (une paire entre 2 et 5 livres) et vos SOULIERS DE SPORT.
Ambiance décontractée, bouteille d’eau et bonne humeur son recommandées!

L’horaire Fusion Pilate & cardio

  • Jeudi 12h00 à 12h45 pm
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Karine Lydia Bergeron Les Aventures Beach Bum Tribe © 2020. Tous droits réservés.
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